النسر مشرف
عدد الرسائل : 226 العمر : 33 الدولة : 0 مزاجي : 0 شعار المنتدى عصيره الشماليه : : تاريخ التسجيل : 02/02/2008
| موضوع: طرق لتقوية الذاكره وطرد الشرود الذهني السبت مارس 15, 2008 10:56 am | |
| طرق لتقوية الذاكره وطرد الشرود الذهني
هذه الحالة أو الطبع يبتلى به العديد من الشبان والفتيات ، خاصة أولئك الذين يستغرقون في أحلام اليقظة كثيراً ، ولو تركت هذه الحالة وشأنها لاستحالت إلى عادة ولأثّرت بشكل سلبي على تفكير الشاب واستيعابه لا سيما وأنّ التركيز مطلوب في مراحل التعلّم المختلفة . ومرّة أخرى نقول لك : إنّ الخروج من هذه الأزمة أو المشكلة أمر ممكن إذا راعينا عدداً من الأمور : أ . جرِّب أن تركّز على شيء معيّن لفترة طويلة نسبياً ، علّق نظراتك على لوحة فنّية معلّقة على الجدار .. ادرس كلّ دقائقها في اللون والظلال والحركات واللفتات حتى لا تغادر شيئاً منها .. ثمّ اغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك .. اُنظر كم التقطت منها وكم فاتك ، وأعد المحاولة ، فإن هذا التمرين سيغرس فيك حالة التركيز . ب . طريقك المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه من البيت إلى المدرسة وبالعكس ، حاول أن تستذكره بقعة بقعة ومعلماً معلماً ، فهذا التمرين سينمّي لديك أيضاً حالة الانتباه والاستذكار ، ذلك أنّ التركيز وشدّ الانتباه يشبه إلى حدّ كبير أيّة قوّة عضلية أو عقلية تنمو بالمراس والمداومة ، وحتى تنشط ذاكرتك درِّبها ومرِّنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأ نّك إذا أهملت ذلك أصيبت الذاكرة بالضمور . ج . لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة .. أطل الوقوف عند فكرة معيّنة .. استغرق فيها ، كما لو كنت تتأمّل مشهداً أمامك .. فهذا يساعدك على التركيز وتثبيت الانتباه وجمعه . د . تتبّع موضوعاً ما ، أو حدثاً ما خطوة خطوة ، منذ ولادته وحتى ختامه ، تابع أخبار زلزال وقع في منطقة معيّنة ، أو حريق شبّ في إحدى الغابات ، أو عدوان عسكري على مدينة أو دولة ، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري في عملية التركيز . هـ . احتفظ بدفتر مذكرات صغير (أجندة) .. دوّن فيها ما تريد القيام به من نشاط ، أي قائمة بأعمال النهار ومسؤولياتك .. أو اكتب على ورقة أو قصاصة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت ، وراجعها باستمرار ، وأشِّر على ما تمّ إنجازه . و . قوّ حافظتك في حفظ القرآن والأحاديث الشريفة والحكم وأبيات الشعر الجميلة ، والنكات الظريفة ، والقصص المعبّرة ، فإنّ الذاكرة إذا قويت في جانب فإنّها يمكن أن تقوى في جانب آخر . ز . وجِّه اهتمامك بما يقوله محدّثك لا بما يلبسه أو بما تحمله من ذكريات الماضي عنه .. واحصر ما يقوله في نقاط .. ويمكنك أن تعمد إلى كتابة ملخص بما يقول حتى تتمكّن من الردّ على كل النقاط أو أهم ما ورد في حديثه . هذه وغيرها أساليب عملية التقطناها لك عن ممارسة وتجربة حياتية أثبتت جدواها .. جرِّبها فلعلّها تطرد عنك حالة الشرود الذهني وضعف التركيز .
| |
|
زاهر حمادنه مراقب عام
عدد الرسائل : 1616 العمر : 57 العمل/الترفيه : مشرف الكشافة والمرشدات في مديرية التربية والتعليم/اريحا المزاج : مثقف الدولة : 0 مزاجي : 0 شعار المنتدى عصيره الشماليه : : تاريخ التسجيل : 27/01/2008
| موضوع: رد: طرق لتقوية الذاكره وطرد الشرود الذهني السبت مارس 15, 2008 10:59 am | |
| اف شو بدك تلحق تا تلحق صدقني كل الطرق ما بتقوي الذاكرة ولا بتضيع الشرود الذهني الظروف اللي بنمر فيها بتطير العقل وبتموته | |
|
مراد جملان مشرف
عدد الرسائل : 1208 العمر : 34 الموقع : m_jmlan@yahoo.com العمل/الترفيه : دكتور المزاج : تعبان شوي الدولة : 0 مزاجي : 0 شعار المنتدى عصيره الشماليه : : تاريخ التسجيل : 27/01/2008
| موضوع: رد: طرق لتقوية الذاكره وطرد الشرود الذهني الثلاثاء مارس 18, 2008 11:29 am | |
| مشكور اخي النسر على المواضيع الحميله دائما تهل علينا بقنابل من المواضيع الشيقه وامفيده دمت بود | |
|